16+8生活化减脂D22‖天选减肥打工人
点击次数：168发布日期：2026-04-30 08:45
初始体重：142.6（2026.03.23）
今日体重：142斤
已瘦： 0.6斤
目标体重：110斤
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16+8生活化减脂第22天🌸
每天吃够1350大卡不节食
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✅ 早餐：豆浆+鸡蛋+小菜（8点）
✅ 午餐：食堂（12点）
✅ 晚餐：红糖馒头（16点）
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周六爬山累但是吃的也多啊🤣
周天也吃不少
总而言之就是两天胖3.4斤，一周白干
今早称完体重第一反应是，彻底瘦下来之前，还是坚持上班吧😅
领导明天中午还约饭，不吃食堂（抓头.jpg），准备明天4+20，早餐喝个豆浆，中午聚餐，晚上不吃，控制一下总量。
以及，推荐大家减肥可以跟ai聊聊！热量测算不一定准，但是陪伴感和情绪价值很高！重点是 免费🫰🏻
